Bernhard Ludwig
Anleitung zum Diätwahnsinn
Verbrennt die Waage!
200 Kilo – geschätzt – hat Bernhard Ludwig in seinem Leben zu- und wieder abgenommen. Er weiß also genau wie sich der Diätwahnsinn anfühlt, man fast daran verzweifelt – und es doch schafft! All seine Erfahrungen stehen sehr humorvoll in „Anleitung zum Diätwahnsinn!“ und hier im Podcast und Blog.
Ich treffe Bernhard für den Podcast und Blog (ich kenne ihn schon länger von einigen Event- Moderationen) in seiner wunderschönen Wiener Wohnung im 7. Bezirk mit Blick auf die Altlärchenfelder Kirche und den Johann Strauss Park. Wir setzen uns mit Tee, FFP 2 Maske und 5 Meter Mikrokabel an den Esstisch. Er ist rank und schlank, trägt ein passendes T-Shirt.
Das Buch ist übrigens wie alle seine Seminar-Kabaretts, mit denen er seit Jahrzehnten Zigtausende begeistert: Witzig, hintergründig, offen aber auch fundiert, voller Cartoons, Berichten und natürlich den berühmten Diätwahnsinnstipps. Geschrieben hat er es zusammen mit dem Arzt, Zeichner und Kabarettisten Ronny Tekal.
Das ist also jetzt ein Podcast und Blog über Diäten, ihre Folgen (Herzinfarkt, Schlaganfall), den Jo Jo Effekt, Diätwahnsinns-Tips, ein Wundermittel, die dümmste aller Diäten, Bodyshaming, die Macht der Gewohnheit, den Einfluss einer Partnerschaft, Cheat Days, Snackification, Crash Diäten, „The Biggest Looser“, Appetitzügler, Kummerspeck und und und
Der Talk
Bernhard, 200 Kilo auf- und ab! Echt jetzt?
Mindestens! Ich hab’s nicht nachgerechnet. 112 war mein Höchstgewicht, jetzt halte ich 72. Nach einem Herzinfarkt und einem Schlaganfall lebe ich nach dem Konzept einen Tag essen, einen fasten, und das schon jahrelang.
Ganz streng?
Nicht mehr ganz so. Jeder muss für sich selber herausfinden, was passt, ob 16 zu 8 oder 1 zu 1. Im Buch gibt’s einen tollen Cartoon, der das erklärt. Frühstück weglassen, Abendessen weg – das hält man gut aus. Die Zelle braucht Erholung.
Rauchen und Essen beschleunigen einen Herzinfarkt, aber eben auch Diäten!
Früher war ich dünn und bin mit jeder Diät dicker geworden. Immer dicker und kranker, furchtbar, der Jo Jo Effekt! Ich bin Diätopfer- und Täter in einem.
Diät wegen der Optik
Was ist eine Diät im ursprünglichen Sinn eigentlich?
Eine Weisheit namens Lebensstil. Die meisten machen schnell, schnell etwas, leben nachher aber wie früher, und das funktioniert nicht. Man muss nicht alles angehen, sondern das Passende für sich finden, da wo man persönlich betroffen ist. Und erst wenn man darüber lacht, kriegt’s eine Veränderungskraft. Es muss in Fleisch und Blut übergehen, am Besten lebenslänglich.
Einer der Diätwahnsinnstips ist: Knüpfen Sie ihr Schönheitsideal an Barbie, dann funktionierts garantiert nicht!
Der Hauptgrund für eine Diät ist selten die Gesundheit, sondern meistens die Optik. Menschen vergleichen sich. Jeder weiß, was er mit 20.000 Euro für den Schönheitschirurgen machen würde. Wenn man in der Partnerwahl nicht erfolgreich ist, glaubt man, das Äußere ist schuld.
Noch ein Wahnsinns-Tip: Essen gut sichtbar in der Wohnung verteilen!
Sobald man es sieht, will man essen. Und was auch falsch ist: öfter am Tag Kleinigkeiten essen.
Gräfe und Unzer
Auch mit Augenzwinkern: das Thema Bewegung. „Es reicht das Heben des Essens zum Mund“
Bewegung ist wichtig, die Frage ist, wieviel. Erstaunlich wenig, eine halbe Stunde und zu viel Bewegung ist auch nix. Plötzlicher Herztod ist ein Faktum.
Im Buch steht, dass Sie zufällig bei einem Test ein wahrscheinlich wirksames Mittel fürs Abnehmen und gegen Corona gefunden haben!
Spermidin, ein natürlicher Zellstoff. Kriegt man z.B. als Kapseln. Merkel- Berater Drosten sagt das auch.
Rauchen als Diät?
Rauchen macht vielleicht kurz dünn, langfristig aber dick. Dann schauen sich ehemalige, nun dicke Raucher in den Spiegel, gefallen sich nicht, und trösten sich. Willkommen im Club der fetten Raucher.
Club der fetten Raucher
Und was ist mit der Macht negativer Gedanken? Bodyshaming?
Kehren Sie es um, stellen Sie sich vor den Spiegel, seien Sie ehrlich. Lachen Sie über sich, Ihre Essfehler – gerne mit Hilfe des Buches. Verbrennen Sie die Waage. Die ist zum Abnehmen ungeeignet.
Den ganzen Talk mit weiteren Themen wie Selbstwert, die Macht der Gewohnheit, Einfluss der Partnerschaft, Crash Diäten, Abnehmen im Team, Appetitzügler, Kummerspeck hörst du im Podcast.
Bonustrack
Gerade gelesen habe ich…
Fausstarker Herzschlag
Thomas Hartl, Mirjam Zels
Lukas Welt zerbricht. Die Mutter liegt im Wachkoma, der Vater ertränkt seinen Kummer in Alkohol, die Schule hat er geschmissen. Sein einziger Freund ist Ali – ebenfalls Außenseiter. Gemeinsam beschließen sie, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
Ein Buch über Mut, Freundschaft und Ausgrenzung. Hat mich sehr berührt. (Kunstanstifter, Jänner 2021)
Steirertanz
Claudia Rossbacher
Eigentlich hätte das Buch pünktlich zum Opernball erscheinen sollen. Egal, Claudia hat – Corona hin oder her – wieder beste Krimi-Unterhaltung abgeliefert mit Nummer 11 ihrer Steirer-Serie. Diesmal ermitteln Sandra Mohr und Sascha Bergmann im winterlichen Ausseerland im Mord an der Inhaberin einer Trachtenmanufaktur. Und die Spur reicht bis Wien.
Ich mag ihre Krimis einfach. Regional, gut recherchiert, leicht zu lesen. (Gmeiner 2021)
Ameisenmonarchie
Romina Pleschko
Na Serwas. Die Oberösterreicherin Romina Pleschko schenkt ihren Figuren nichts. Blickt mit ihr hinter die Fassaden eines Wohnhauses voller schräger Typen und skurriler Ereignisse – vom schlecht gelaunten Nationalratsabgeordneten bis zum Gynäkologen, der Frauen hasst.
Manchmal ist mir das Lachen im Hals steckengeblieben. Ziemlich genial. (Kremayr und Scheriau)
